Ar miego trūkumas kenkia jūsų vaiko vystymuisi?
Maži vaikai greitai pavargsta – bet ar tikrai žinome, kokią įtaką jų vystymuisi daro miego kokybė ir trukmė?
Miegas – daugiau nei tik poilsis
Tėvai dažnai kreipiasi dėl vaikų, kurie greitai susierzina, negali susikaupti ar dažnai serga. Ir nors gali atrodyti, kad tai – amžiaus ar auklėjimo klausimas, dažnai šios problemos susijusios su nepakankamu ar nekokybišku miegu.
Ką sako tyrimai?
Tyrimai rodo, kad miego trūkumas vaikams daro įtaką (Sadeh et al., 2017):
• Dėmesio koncentracijai
• Emocijų valdymui
• Pažintiniam vystymuisi
• Imuninės sistemos stiprumui
Kaip tai spręsti?
Svarbu ne tik kiek valandų vaikas miega, bet ar jo miegas yra nepertraukiamas ir kokybiškas. Jei vaikas dažnai prabunda, sunkiai užmiega ar atsisako pietų miego – metas peržvelgti visą miego sistemą.
Rekomenduojami veiksmai:
1. Pasitikrinkite, ar jūsų vaikas miega amžiui tinkamą valandų skaičių.
2. Įvertinkite, ar naktinis miegas dažnai nutrūksta.
3. Atkreipkite dėmesį, ar po miego vaikas būna žvalus – tai geras rodiklis.
4. Jei kyla dvejonių, pasitarkite su kūdikio miego specialiste, kuri gali padėti sudaryti aiškų veiksmų planą.
