Kodėl jūsų vaikas prabunda naktį – ir kaip tai pakeisti?
Ar jūsų vaikas prabunda kas valandą ar dvi? Užmiega tik su buteliuku, krūtimi, nešiojamas ar glostomas? Tai viena dažniausių priežasčių, dėl kurių šeimos kreipiasi pagalbos – ir visiškai pagrįstai.
KODĖL TAI VYKSTA?
Maži vaikai, kaip ir suaugusieji, naktį kelis kartus pereina iš vienos miego fazės į kitą. Suaugę žmonės tai daro nesąmoningai, trumpam prabunda ir vėl užmiega. Tačiau kūdikiai ir mažyliai, kurie neišmoko užmigti savarankiškai, kiekvieną kartą nubunda ir ieško to, kas padėjo užmigti vakare: mamos, pieno, supimo ar rankų.
Ką sako mokslas?
Tyrimai rodo, kad savarankiško užmigimo įgūdžiai yra viena svarbiausių kokybiško miego sąlygų. Vaikai, kurie moka užmigti patys, miega giliau, ilgiau ir ramiau (Mindell et al., 2006).
Ką galima padaryti?
Savarankiško miego įgūdžiai – išmokstami. Ir tai nebūtinai reiškia verksmą ar stresą. Naudodama švelnius, individualiai pritaikytus metodus, padedu vaikams išmokti užmigti patiems, o šeimoms – susigrąžinti ramias naktis.
Rekomenduojami veiksmai:
1. Stebėkite, kaip vaikas užmiega – ar jis priklauso nuo pagalbos?
2. Pabandykite palaipsniui mažinti migdymo pagalbą.
3. Konsultuokitės su vaikų miego specialiste, jei jaučiate, kad savarankiškai keisti situaciją sudėtinga.
4. Užsisakykite individualią miego konsultaciją – tai gali būti pirmas žingsnis į ramias naktis.
